Prueba de ADN de Aptitud Física

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Identifica los ejercicios más beneficiosos para tu tipo de músculo.
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Lo que obtienes con esta prueba.

Descripción

¿Qué se analiza?

Resistencia atlética

La resistencia se refiere a la capacidad de mantener el ejercicio durante un período prolongado. Los deportes que requieren resistencia incluyen correr largas distancias, nadar, andar en bicicleta, escalar montañas y remar. Las siguientes variantes genéticas afectan la resistencia:

PPARD: afecta la quema de grasa como fuente de energía.
VEGFA: influye en la formación de vasos sanguíneos para mejorar el suministro de oxígeno.
ACE: regula la presión arterial y mejora la eficiencia muscular.
ADRB2: desempeña un papel en la desactivación de la respuesta de lucha o huida.
PPARA: afecta la proporción de fibras musculares de contracción lenta versus contracción rápida.

Respuesta al ejercicio:

Las personas pueden responder de manera diferente al ejercicio, con algunas experimentando mayores beneficios del entrenamiento de resistencia, mientras que otras se benefician más del entrenamiento de fuerza. Tu respuesta al ejercicio está influenciada por variaciones genéticas de:

PPARGC1A: influye en las mejoras en la capacidad aeróbica.
PPARD: afecta el aumento del colesterol HDL “bueno”.
MCT1: afecta la capacidad de utilizar el lactato como fuente de energía.

Entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza implica ejercicios de resistencia que estimulan la contracción muscular, lo que conduce al aumento de la fuerza y el tamaño muscular. Las siguientes variantes genéticas afectan la fuerza muscular:

ACVR1B: afecta la cascada de señalización muscular que controla la masa y la fuerza muscular.
IL6: influye en las moléculas mensajeras y contribuye al crecimiento muscular.

Potencia atlética

Los ejercicios de potencia combinan fuerza con velocidad, aplicando fuerza en un movimiento rápido. Por ejemplo, los velocistas requieren tanto fuerza como velocidad para una aceleración rápida, mientras que los lanzadores de béisbol requieren un brazo muy fuerte que pueda rotar rápidamente para lanzar a velocidades de hasta 100 mph. Las siguientes variantes genéticas afectan la potencia:

ACTN3: a menudo se le conoce como el gen del “velocista”.
AGT: afecta la regulación de la presión arterial y los niveles de hormona de crecimiento.

Motivación, recuperación, riesgo de lesiones y tolerancia al dolor

La motivación, recuperación, riesgo de lesiones y tolerancia al dolor están influenciados por variaciones genéticas, como:

BDNF: afecta la motivación para el ejercicio.
CRP: influye en la recuperación de la frecuencia cardíaca.
COL1A1: afecta el riesgo de lesiones en los tejidos blandos.
COL5A1: afecta el riesgo de tendinopatía de Aquiles.
COMT: influye en la tolerancia al dolor y la dosis de morfina requerida.

Información Técnica

Los estudios demuestran que los atletas portan variantes genéticas que les brindan una ventaja en su elección de disciplina deportiva. Esto significa que los cambios en el ADN que son más prevalentes en los atletas de resistencia pueden ser muy diferentes de las variantes encontradas en los velocistas y otros atletas de potencia.

Comprender tu genética puede ayudarte a identificar los deportes para los que estás mejor preparado. También te brinda la oportunidad de personalizar tu plan de ejercicio y metas de salud. Las variantes incluidas en este panel se estudiaron en poblaciones caucásicas. Es posible que no se observe la misma asociación en otras etnias.

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Tus genes influyen en tu capacidad atlética, respuesta al ejercicio, riesgo de lesiones y tolerancia al dolor. Este análisis genético te brinda la oportunidad de crear un plan de ejercicio personalizado basado en tu genética, para que puedas obtener el máximo beneficio de tu rutina de ejercicio.

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